《紅豆茯苓蓮子湯》消水腫的聖品❗️
其實我是看了邱老師的書「擇食」才知道這道聖品，因為我就是屬於容易水腫型的體質，也是因為喝了這道湯才改善的！
為什麼要介紹呢？
因為有的人不是真的胖，而是虛胖，不是運動可以改善的，如果你自己身體狀況不好，再怎麼運動對身體都是負擔，必須找到根本才可以對症下藥。人的身體很奇妙的，你吃什麼喝什麼它都會反應在你的身體上面，所以其實吃也是一個很重要的環節。
✨你可以選擇怎麼對自己，因為那是你的人生，當你選擇了就必須接受✨
作法很簡單
材料：紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克，若吃不慣可加少許砂糖調味，以上材料為1人1周的份量。
功效：補血、美白、安神、清心去熱。
做法：將紅豆、茯苓和蓮子洗淨，再將茯苓剝成指甲大小，和紅豆泡水2小時，蓮子不用泡水，電鍋外鍋放4杯水，內鍋放紅豆和茯苓，水加到七或八分滿，按下開關，待跳起再加蓮子，外鍋再加1杯水再煮1次。
➡️「 擇食 」http://www.books.com.tw/products/0010534984
裡面也教大家怎麼吃對身體才是好的，吃食物不吃食品，天然的最好，晚上不吃水果等等的！
如果大家有興趣可以去翻翻看，絕對受益良多。
➡️參考文獻：http://akiko566.pixnet.net/blog/post/34575159
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